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体力や筋力が一気に落ちた気がする
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47.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 8日:
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1360 kcal
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脂質: 50.90g | たんぱく質: 68.87g | 炭水化物: 174.37g.
昼食: コーヒー, 日糧製パン しっとり クリームパン, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, J-オイルミルズ オリーブオイル, 調理したカボチャ, トップバリュー もやし. 夕食: 大豆の五目煮, 紀文 糖質0g麺 細麺, 煮干し, みょうがの甘酢漬け, シソ, 鰹節, 乾燥ゴマ, 大根, 卵, 絹ごし豆腐, 干し鱈, ししとう, 味噌, ヤマキ うどんだし, オイスターソース, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, きゅうり, カボチャ, ズッキーニ, だし, ピーマン, 醤油, オリーブオイル. 軽食/その他: トップバリュ 練乳がけ金時, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1759 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, ショッピング - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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