2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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1351 kcal
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脂質: 49.81g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 194.51g.
昼食: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酢, キッコーマン 豆板醤, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, セイコーマート 北海道 とよとみしぼり 成分調整牛乳, トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, タカキベーカリー イギリスパン, だし, トマト, トマト, トップバリュー もやし. 夕食: 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, オリーブオイル, からし, ポン酢, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, しじみ, 味噌, 水菜, キャベツ, ぶなしめじ, 粉唐辛子 コチュカル, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 堀川 ちくわ, にら. 軽食/その他: みかわ大国堂 体に優しい寒天ゼリー ドライオレンジ味, BAKE プレスバターサンド, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, セイコーマート 北海道牛乳ソフト チョコ味. もっと...
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1732 kcal
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運動:
脚パカ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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