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21:55
体脂肪率18.6
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57.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 3日:
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1578 kcal
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脂質: 68.50g | たんぱく質: 73.81g | 炭水化物: 171.07g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー 野菜がっつり満腹サラダ. 夕食: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サラダクラブ 千切りキャベツ, ゆで卵. 軽食/その他: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, パティシエのりんごスティック. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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