2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
|
1247 kcal
|
脂質: 59.89g | たんぱく質: 47.66g | 炭水化物: 98.87g.
朝食: キウイフルーツ. 昼食: co-op 北海道大豆 小粒納豆, アボカド, 鰹節, 梅干し, エノキ, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ. 夕食: セブン-イレブン なめこ汁, トップバリュ キムチ, 木綿豆腐, アサヒビール 贅沢ゼロ, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セロリ, 卵, きゅうり, アボカド, CO-OP 鯖のみぞれ煮. 軽食/その他: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, サントリー ハイボール, 生協 ミックスナッツ, グリコ パピコ シチリアレモン. もっと...
|
|
906 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 立ち仕事 - 6 時間 9 分, Apple Health - 17 時間 21 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|