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今日は暑くて暑くて、仕事上がりに、パピコ食べてしまった。
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49.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1054 kcal
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脂質: 64.15g | たんぱく質: 58.67g | 炭水化物: 66.70g.
朝食: アイスコーヒー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド. 昼食: キウイフルーツ, co-op 北海道大豆 小粒納豆, 卵, 水菜, 玉ねぎ. 夕食: 木綿豆腐, AEON 鶏ささみ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, フジッコ 大豆水煮, にんにく, 玉ねぎ, 豚ひき肉. 軽食/その他: ポークソテー, 生協 ミックスナッツ, グリコ パピコ シチリアレモン. もっと...
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906 kcal
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運動:
立ち仕事 - 6 時間 9 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, Apple Health - 17 時間 21 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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