2019年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 25日:
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1247 kcal
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脂質: 43.54g | たんぱく質: 58.66g | 炭水化物: 157.67g.
昼食: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, にら, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, コーヒー, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 大根, セブンイレブン 絹とうふ, エノキ, なめこ, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, ビーフブロス 牛スープ, トップバリュー もやし. 夕食: 砂糖, 大根の水キムチ トンチミ, 大根, ビーフブロス 牛スープ, 長ねぎ, 卵, オイスターソース, 酢, みょうがの甘酢漬け, シソ, みょうが, プチトマト, 人参, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, 山食 なめらか絹豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, ごま油, 玉ねぎ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 牛すじ, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, にんにく, 小松菜, ユウキ食品 コチュジャン. 軽食/その他: セブンイレブン ワッフルコーン クリームチーズ, ラズベリー, レモンジュース. もっと...
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1741 kcal
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運動:
有酸素 - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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