2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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1310 kcal
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脂質: 47.82g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 162.76g.
昼食: セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, あんドーナツ ケーキタイプ, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 味噌, 白菜, 玉ねぎ, エノキ, しじみ, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, ちくわ, トップバリュー もやし, 人参, 味の素 ほんだし, しめじ, ミツカン 本みりん, 醤油. 夕食: 大根, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ビーフブロス 牛スープ, サニーレタス, 長ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, 味噌, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, マグロの刺身, 醤油, ミツカン 本みりん, ニンジン, カルビ. 軽食/その他: 緑茶, 植垣米菓 鶯ボール, セイコーマート 北海道牛乳ソフト いちご味, プラム. もっと...
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1760 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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