2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1364 kcal
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脂質: 34.30g | たんぱく質: 85.25g | 炭水化物: 190.35g.
昼食: あんドーナツ ケーキタイプ, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 食パン, コーヒー, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, ミツカン 米酢, 大根, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ, ミツカン 本みりん, 醤油, 味の素 ほんだし, ちくわ, しめじ, 人参, キャベツ炒め, トップバリュー もやし. 夕食: ニンジン, キャベツ, しめじ, ミツカン 本みりん, 卯の花 おからの炒り煮, まるよ水産 かもめちくわ, 味噌, 味の素 ほんだし, 醤油, 海苔, ネギトロ, わさび, マグロの刺身, なめこ, エノキ, 白菜, 長ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, 生唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, しじみ, 玉ねぎ, にんにく. 軽食/その他: プラム, クッキー, 緑茶, あんドーナツ ケーキタイプ, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 蒸しパン, 山崎製パン チーズスフレ, セブンイレブン レアチーズデザート, レモンジュース. もっと...
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1760 kcal
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運動:
スト - 20 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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