2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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1308 kcal
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脂質: 55.96g | たんぱく質: 60.14g | 炭水化物: 145.12g.
朝食: 北海道牛乳ソフト チョコ味. 昼食: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, 卵, ギトー食品 おぼろ豆腐, しじみ, ごま油, 粉唐辛子 コチュカル, しめじ, にら, 煮干し, 長ねぎ, 大根. 夕食: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, トマト, にんにく, 卵, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 中田園 大豆もやし, 小松菜のおひたし, サニーレタス, 粉唐辛子 コチュカル, なます, きゅうり, 玉ねぎ, 醤油, わらび, 乾燥ゴマ, にら, 砂糖, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン. 軽食/その他: マンゴー, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー ごまどうふ, ラズベリー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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