2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1240 kcal
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脂質: 44.27g | たんぱく質: 66.67g | 炭水化物: 153.83g.
昼食: よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, コーヒー, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし. 夕食: チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, セロリ, 人参, 鶏のもも肉, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, トップバリュ キムチ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, キャベツ. 軽食/その他: トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, サクランボ. もっと...
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1741 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, パンチ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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