2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1256 kcal
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脂質: 34.62g | たんぱく質: 76.86g | 炭水化物: 170.80g.
昼食: ささみ, ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ローソン チョコミント わらび大福, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, キャベツ, ブロッコリ. 夕食: 漬物, 醤油, わさび, ホクト エリンギ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび, 卵, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 長ねぎ, サーモンの刺身, しじみ, イカ. 軽食/その他: ブルボン アルフォート, スルメ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, サクランボ, レモンジュース. もっと...
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1645 kcal
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運動:
ストレッチ - 40 分, 滝汗 - 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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