2019年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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1297 kcal
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脂質: 69.29g | たんぱく質: 46.16g | 炭水化物: 129.74g.
昼食: しじみ, クレープ バナナ、チョコソース、ホイップ, コーヒー, サニーレタス, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: セブンプレミアム たこわさび, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム 味わい造り あらびきウインナー, まるよ水産 かもめちくわ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, 卵, フジサワ 食べるにぼし, 長ねぎ, トップバリュ キムチ, ほうれん草のおひたし, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. 軽食/その他: 明治 スーパーカップ チョコクッキー. もっと...
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1746 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, スクワット - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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