2019年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
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1234 kcal
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脂質: 38.52g | たんぱく質: 67.00g | 炭水化物: 164.84g.
昼食: samlip クルホットク はちみつホットク, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, サニーレタス, コーヒー, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, カゴメ 基本のトマトソース, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 夕食: オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, みじん切りされたニンニク, 乾燥ゴマ, いんげん, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ほうれん草のおひたし, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 玉ねぎ, 卵, ヤマモリ ナンプラー, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, エノキ, ごま油, 長ねぎ. 軽食/その他: 青華堂 雪花青, サクランボ. もっと...
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1582 kcal
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運動:
滝汗 - 28 分, ストレッチ - 48 分, 脚パカ - 10 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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