|
BMI 19.9↓
体脂肪 26.1％↓
筋肉量 35.1㎏↑
骨量 2.1㎏
内臓脂肪 4.0ﾚﾍﾞﾙ
代謝 1067kcal↑
体内年齢 40歳
水分量 51.8％↑
ほぼ現状維持。
コツコツと維持すべし。
|
50.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
|
1489 kcal
|
脂質: 65.36g | たんぱく質: 90.02g | 炭水化物: 150.17g.
朝食: 日清オイリオ 日清アマニ油, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 納豆, ゆで卵, トマト, レタス. 昼食: 大根, 鶏の唐揚げ, 木綿豆腐, ご飯, 納豆. 夕食: トマト, 梅干し, きゅうり, アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, 枝豆, ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, レンコンのきんぴら, 鮭のムニエル. 軽食/その他: クルミ, レーズン. もっと...
|
|
2005 kcal
|
運動:
料理 - 2 時間, 家事 - 1 時間, ヨガ - 11 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 17 分, Google Fit - 20 時間 32 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|