2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1467 kcal
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脂質: 53.03g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 169.62g.
昼食: トマトコーポレーション スイートチリソース, キッコーマン 豆板醤, 醤油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, きゅうり, コーヒー, ヤマザキ ランチパック 抹茶クリームぜんざい風, 桃屋 キムチの素, なす(調理前), セロリ, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: なす(調理前), しいたけ, ささみ, トップバリュ キムチ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, フジサワ 食べるにぼし, アサリ, 卵, 豚コマ, ごま油, 小松菜, にら, 長ねぎ, 玉ねぎ, セロリ, なめこ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ. 軽食/その他: オレンジ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. もっと...
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1688 kcal
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運動:
ストレ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 28 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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