2019年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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749 kcal
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脂質: 39.95g | たんぱく質: 35.49g | 炭水化物: 72.41g.
朝食: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, レモン水. 昼食: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, ニチレイ もち麦おにぎり（梅と昆布）, クリームチーズ, レタス, きゅうり, アボカド, トマト. 夕食: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, レモン水, 肉豆腐, 雪印乳業 クリームチーズ, 松岡水産 スモークサーモン, アボカド, トマト, レタス. 軽食/その他: レモン水, アサヒビール スタイルバランスグレープフルーツサワーテイスト. もっと...
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1833 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 29 分, 立ち仕事 - 6 時間 9 分, 休憩 - 9 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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