2019年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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1370 kcal
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脂質: 49.44g | たんぱく質: 70.79g | 炭水化物: 163.23g.
昼食: 小松菜, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, クリームパン, オシキリ食品 ところてん たれ無し. 夕食: J-オイルミルズ オリーブオイル, 砂糖, デルモンテ 有機トマトピューレー, ミニトマト, いんげん, わさび, CO-OP キムチ, タコ, 味噌, なめこ, 大根, 豚のスペアリブ, セロリ, ジャガイモ（皮付き）, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, ニンジン, ジンギスカン用ラム肉(肩), 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, S&B おろし生にんにく, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, トマトコーポレーション スイートチリソース, キッコーマン 豆板醤, 醤油. 軽食/その他: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, レモンジュース, 生姜. もっと...
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1616 kcal
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運動:
有酸素 - 20 分, 筋トレ - 20 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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