2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1322 kcal
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脂質: 48.64g | たんぱく質: 49.37g | 炭水化物: 185.64g.
昼食: 青華堂 雪花青, フムス, オシキリ食品 ところてん たれ無し, セブンプレミアム 金の食パン, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, レーズン, フジパン ライ麦食パン, キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, レタス, セブンプレミアム たこわさび, 卯の花 おからの炒り煮, トマトコーポレーション スイートチリソース, 酢, S&B おろし生にんにく, キッコーマン 豆板醤, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 醤油, ジンギスカン用ラム肉(肩), ラタトゥイユ, ホクト エリンギ, 長ねぎ, ニンジン, 玉ねぎ, キャベツ. 軽食/その他: トップバリュ 練乳がけ金時, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, 豚汁, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1715 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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