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半月で1キロ減？あれ？
昨日はステーキやカレー食べたけど減っていく。減らない時はビクともしないのに不思議ね。。。
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50.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1353 kcal
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脂質: 39.59g | たんぱく質: 105.79g | 炭水化物: 152.30g.
朝食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, オクラ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 水菜, ささみ, 人参, コーヒー, トマト, ゆで卵. 昼食: ごま油, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, 調理したなす, オクラ, 釜揚げしらす, ネギトロ, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, 玄米ごはん, 納豆, 醤油. 夕食: 鮭のムニエル, 小松菜のおひたし, おかか, 人参, ハナマルキ わかめ味噌汁, 木綿豆腐, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, 醤油. 軽食/その他: ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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1841 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 28 分, 掃除 - 40 分, 料理 - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 31 分, Google Fit - 20 時間 51 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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