2019年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 29日:
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1397 kcal
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脂質: 53.56g | たんぱく質: 72.27g | 炭水化物: 166.47g.
昼食: ラタトゥイユ, レーズン, タカギベーカリー 玄米食パン, フジパン ライ麦食パン, コーヒー, トップバリュー もやし, 業務スーパー サラダチキン, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳. 夕食: こんにゃく, エバラ食品 すき焼きのたれ, 生麩, カルビ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 長ねぎ, 白菜, せり セリ 芹, ホクト エリンギ, しいたけ. 軽食/その他: 青華堂 雪花青, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1821 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 有酸素 - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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