2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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1241 kcal
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脂質: 34.42g | たんぱく質: 73.31g | 炭水化物: 160.10g.
昼食: 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, フジパン ライ麦食パン, レーズン, 業務スーパー サラダチキン, あんドーナツ ケーキタイプ, タカギベーカリー 玄米食パン, トップバリュー もやし, コーヒー. 夕食: 砂糖, ミツカン 本みりん, CO-OP キムチ, しいたけ, 醤油, 大根, カレイの煮付け, 味噌汁, セブンイレブン 中華風肉団子, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, ミツカン 冷やし中華のつゆ(しょうゆ), 豚のスペアリブ, からし, キュウリの漬物, ほや, 人参, セブンプレミアム たこわさび, カブ. 軽食/その他: エバラ食品 すき焼きのたれ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1775 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 10 分, ショッピング - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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