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旅行帰
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49.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
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1416 kcal
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脂質: 43.64g | たんぱく質: 64.66g | 炭水化物: 190.11g.
昼食: フムス, あんドーナツ ケーキタイプ, タカギベーカリー 玄米食パン, ゆで卵, コーヒー, カブ, トップバリュー もやし. 夕食: 大根の煮物, ミツカン 冷やし中華のつゆ(しょうゆ), 人参, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, からし, ほや, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, キュウリの漬物, 豚のスペアリブ, セブンイレブン サラダチキン, カブ, 肉まん. 軽食/その他: ヤマザキ 水ようかん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1772 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 38 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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