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今日はむくみが取れてすっきりしてる
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1329 kcal
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脂質: 46.43g | たんぱく質: 68.70g | 炭水化物: 162.24g.
昼食: オシキリ食品 ところてん たれ無し, セブンプレミアム 金の食パン, samlip クルホットク はちみつホットク, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, イオン 緑豆もやし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵. 夕食: わさび, ピクルス, イカ, カルビ, なす(調理前), ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, だいこん, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび. 軽食/その他: チロルチョコ いちごビス, グリコ コロン, トップバリュ 練乳がけ金時, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1797 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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