2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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1340 kcal
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脂質: 48.50g | たんぱく質: 69.13g | 炭水化物: 158.92g.
昼食: samlip クルホットク はちみつホットク, セブンプレミアム 金の食パン, 卯の花 おからの炒り煮, オシキリ食品 ところてん たれ無し, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, イオン 緑豆もやし, ゆで卵. 夕食: みょうがの甘酢漬け, 卯の花 おからの炒り煮, ブロッコリ, CO-OP キムチ, ワタリガニ, ごま油, 白菜, 玉ねぎ, 春菊, トトリムク, サニーレタス, ごぼう, 酢, はちみつ, マルハニチロ食品 味付ジンギスカン, にんにく, しいたけ, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. 軽食/その他: オシキリ食品 ところてん たれ無し, トップバリュ チョコレート氷, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, トップバリュ 脂肪をひかえた ビフィズス プレーンヨーグルト, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1744 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ストレッチ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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