2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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936 kcal
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脂質: 38.61g | たんぱく質: 64.34g | 炭水化物: 78.59g.
朝食: 森永 cacao70, CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト. 昼食: ローソン 野菜スティック（ピリ辛味噌マヨ）, とりそぼろ, 炒り卵, ご飯. 夕食: キューピー イタリアンドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ローソンセレクト 緑黄色野菜のサラダ. もっと...
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1836 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間 25 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 29 分, 休憩 - 9 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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