2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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1330 kcal
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脂質: 49.85g | たんぱく質: 69.04g | 炭水化物: 153.68g.
昼食: samlip クルホットク はちみつホットク, 大根, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン 緑豆もやし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵. 夕食: マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 酢, 醤油, はちみつ, 干し海老, ごぼう, セブンプレミアム たこわさび, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚ロース, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 玉ねぎ, 白菜, しいたけ, 人参, 大根. 軽食/その他: ジャストネオ ハニーロートスピーナッツ, 卯の花 おからの炒り煮, マルカワ食品 素麺蒟蒻 酢醤油・からし付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, オタフク 韓国三昧 チヂミのたれ. もっと...
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1515 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ショッピング - 1 時間 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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