2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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973 kcal
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脂質: 45.45g | たんぱく質: 37.37g | 炭水化物: 109.59g.
朝食: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス, インスタントコーヒー（粉末）. 昼食: セブンイレブン ブリオッシュパンアイス, セブンイレブン ゆで卵, カゴメ 野菜生活100 S moothie Wベリー＆ヨーグルト アサイー入り. 夕食: オリーブオイル, ナス, 玉ねぎ, にんにく, セブンイレブン さば水煮缶詰, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 軽食/その他: サクランボ. もっと...
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1843 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 29 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 25 分, 休憩 - 9 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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