2019年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
|
838 kcal
|
脂質: 30.06g | たんぱく質: 38.87g | 炭水化物: 102.67g.
朝食: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス. 昼食: ミックスベジタブル（冷凍）, はちみつ, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 生姜, トマトケチャップ, カレー粉, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 豚ひき肉, 減塩醤油, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ご飯, セブンイレブン ポン酢で食べる！玉葱とおかかのサラダ. 夕食: 片栗粉, ヤマキ めんつゆ, 鶏のひき肉, 人参, だいこん, コープ 枝豆がんも. もっと...
|
|
1843 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 29 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 25 分, 休憩 - 9 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|