97.5 kg これまでの減量分: 1 kg.    残り: 7.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2090 kcal 脂質: 33.55g | たんぱく質: 215.38g | 炭水化物: 230.38g.   軽食/その他: バナナ, 540プロテイン, セブンイレブン あんころ餅, 540プロテイン, 玄米(中粒、調理済み), 鶏胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み), 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング). もっと...
週に0.7 kg増量中

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