2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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719 kcal
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脂質: 25.90g | たんぱく質: 41.48g | 炭水化物: 77.14g.
朝食: 玉ねぎ, ニッポンハム シャウエッセン, 味の素 コンソメ, 浜勝 キャベツ. 昼食: キユーピー イタリアンドレッシング, クノール 完熟トマトのスープパスタ (41,9g), サラダクラブ 甘さ感じるコーンのサラダ. 夕食: ヤマサ醤油 おろしぽん酢, イオン株式会社 キャベツの千切り, きゅうり, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚バラ, トマト. 軽食/その他: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト. もっと...
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793 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, Apple Health - 17 時間 34 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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