2019年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 9日:
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1298 kcal
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脂質: 41.95g | たんぱく質: 78.09g | 炭水化物: 141.02g.
昼食: チーズケーキ, ピクルス, フムス, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, ヤマザキ製パン 新食感宣言, トップバリュー もやし, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゆで卵. 夕食: ダノン オイコス マンゴーココナッツ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. 軽食/その他: メイトー 京都 宇治抹茶プリン, トップバリュ レモンの輪切り入り レモン氷, 鶏がらスープストック, ヤマキ めんつゆ, 鰹節, 白菜, トップバリュー ちくわ, 堀川 アラスカ倶楽部, 豚バラ肉, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 小松菜, らくがん 落雁. もっと...
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1668 kcal
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運動:
ストレッチ - 10 分, スクワット - 20 分, ショッピング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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