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体重 50.4ķ
BMI 19.9
体脂肪 25.5％
筋肉 35.5ķ
骨量 2.1ķ
内臓脂肪 4レベル
基礎代謝 1076ķcal
体内年齢 39才
水分量 52.4％
お！久々に動いた！
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50.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 8日:
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1423 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 106.72g | 炭水化物: 157.57g.
朝食: カボチャの煮物, ウイダー マッスルフィットプロテイン, エバラ食品 塩だれ, コーヒー, トマト, 水菜, ゆで卵, ゆで卵. 昼食: パプリカ, ほうれん草のおひたし, ご飯, ハナマルキ わかめ味噌汁, さば水煮, 納豆, 醤油. 夕食: レーズン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 春雨サラダ, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カレーライス. もっと...
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1790 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 19 分, 休憩 - 11 時間 41 分, 睡眠 - 7 時間, 料理 - 2 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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