2019年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 5日:
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1472 kcal
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脂質: 59.63g | たんぱく質: 110.26g | 炭水化物: 123.25g.
昼食: ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, わらび, 玉ねぎ, ピクルス, 人参ドレッシング, ゆで卵, トップバリュー もやし, カンパーニュ風パン, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. 夕食: わらび, わさび, 酒粕, きゅうり, マグロの刺身, ユウキ食品 コチュジャン, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, 味噌, 人参, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 牛すじ, こんにゃく, ちりめんじゃこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 軽食/その他: 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, トップバリュ チョコレート氷, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1836 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 有酸素 - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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