2019年 05月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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1361 kcal
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脂質: 35.78g | たんぱく質: 107.90g | 炭水化物: 158.04g.
朝食: わかめ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, プチトマト, 玄米ごはん, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, カボチャの煮物, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, ほうれん草のごま和え, 玄米ごはん. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ゆで卵, 醤油, ちくわ, みりん, 日本酒, 砂糖, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 調理したカリフラワー(生の状態から調理、調理油なし), 玉ねぎ, オリーブオイル, 鶏のもも肉(皮なし), 春雨サラダ, タラの衣焼き. 軽食/その他: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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