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暑い
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48.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
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1390 kcal
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脂質: 49.67g | たんぱく質: 70.98g | 炭水化物: 178.26g.
昼食: ナムル, きゅうり, JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, 大豆, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, クリームパン, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, マスタード, オリーブオイル, 人参ドレッシング, 白菜. 夕食: 漬物, 紀文 糖質0g麺 丸麺, トマト, 玉ねぎ, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, 乾燥ゴマ, 味噌, マグロ, トロ 刺身, キッコーマン 本つゆ, アスパラガス, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 軽食/その他: 光商 オリゴ糖, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, パイナップル, わかさいも本舗 わかさいも, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1844 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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