2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
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1344 kcal
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脂質: 57.83g | たんぱく質: 65.25g | 炭水化物: 136.68g.
昼食: くるみ, 山崎製パン スイートブール, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, 人参ドレッシング, キャベツ. 夕食: ユウキ食品 四川豆板醤, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, 酢, 乾燥ゴマ, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, トロ 刺身, わさび, 青梗菜, ごま油, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, トップバリュー ちくわ, 玉ねぎ, 中田園 大豆もやし, 卯の花 おからの炒り煮. 軽食/その他: ヨコオデイリーフーズ カロリー0果汁ゼリー, dm Multi-mineral, 漬物, アメリカンチェリー, BEN & JERRY’S ベンアンドジェリーズ アイスクリーム ワッフルコーンドリーム, ザバス ミルクプロテイン. もっと...
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1735 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 10 分, スクワット有酸素 - 20 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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