2019年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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1362 kcal
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脂質: 46.75g | たんぱく質: 80.68g | 炭水化物: 157.72g.
昼食: 明治 おいしい牛乳 (200ml), Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, コーヒー, Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, ピクルス, ゆで卵, サワードウブレッド (オートミールとバナナ入り), 酢, 醤油, 玉ねぎ, 人参, オリーブオイル, トップバリュー もやし. 夕食: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, にら, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 乾燥ゴマ, 卵, 玉ねぎ, 中田園 大豆もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐. 軽食/その他: グレープフルーツ（ピンクと赤）, スイートポテト, ザバス ミルクプロテイン, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1571 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 脚パカ - 2 時間, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 13 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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