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旅行してた
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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1331 kcal
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脂質: 62.88g | たんぱく質: 94.60g | 炭水化物: 110.63g.
昼食: 目玉焼き, トマト, ミートソース, レタス, イーストボルトベーカリー ハンバーガーバンズ, ハンバーグ, オリーブオイル, 醤油, 酢, 玉ねぎ, 人参, トップバリュー もやし. 夕食: シマヤ だしの素, 青梗菜, にら, ニンジン, 玉ねぎ, カブ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, CO-OP キムチ, 味噌, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, しいたけ, 豚ホルモン, ヤリイカ, 白菜, サラダコスモ 大豆もやし. 軽食/その他: 函館酪農公社 Milk100 プレーンヨーグルト, ファミリーマート 濃密レアチーズケーキ, ティラミス, チョコレートカップケーキ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1739 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 滝汗 - 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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