|
運動休めば眠気や倦怠感が抜けるかと思ったが変わらない
|
48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 9日:
|
1441 kcal
|
脂質: 64.85g | たんぱく質: 62.54g | 炭水化物: 152.54g.
昼食: フムス, トップバリュ 産地限定 根釧牛乳 成分無調整, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ゆで卵, 玉ねぎ, ピクルス, 梅干し, わかめ, 調理したキャベツ, 醤油, ミツカン 本みりん, 切り干し大根, しいたけ, こんにゃく, 堀川 ニューサラダアラスカ, ほうれん草のおひたし, 乾燥ゴマ, ごま油, 餅. 夕食: 梅干し, キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 味の素 ほんだし, 青梗菜, 豚コマ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 植物油, こんにゃく, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, ほうれん草のおひたし, 切り干し大根, しめじ, ミツカン 本みりん, 醤油. 軽食/その他: ヨコオデイリーフーズ オレンジゼリー 0カロリー, 生協 草大福, 六花亭 バターサンド, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
|
|
1802 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ有酸素 - 30 分, 滝汗 - 28 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|