2019年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 7日:
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1402 kcal
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脂質: 51.35g | たんぱく質: 76.40g | 炭水化物: 173.29g.
昼食: よつ葉 特選 無脂肪牛乳, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, ぶなしめじ, 玉ねぎ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 梅干し, 調理したキャベツ, ゆで卵, まんじゅう. 夕食: 山菜, 肉味噌, 卵豆腐, 鶏がらスープストック, オイスターソース, ヒラタケ, しめじ, 青梗菜, 豚コマ, CO-OP キムチ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 辛子明太子, メンマ, きゅうりの酢の物. 軽食/その他: 森永乳業 いちごチョコモナカ, 明治 ホワイトチョコレート. もっと...
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1735 kcal
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運動:
有酸素パンチ - 10 分, 有酸素とヨガ - 10 分, 腹筋とブリッジ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 12 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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