2019年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
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1627 kcal
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脂質: 53.49g | たんぱく質: 82.78g | 炭水化物: 208.74g.
朝食: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 昼食: 豆ご飯, セブンイレブン ポテトサラダ, 砂糖, 醤油, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, ごぼう, キュウリの漬物, 豚汁, 唐揚げ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん つくね, セブンイレブン 和風ドレッシング, 玉ねぎ, ポークロインのロースト, アスパラガス. 夕食: CO-OP キムチ, 植物油, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, CGC もめん, トマト, ケンコーマヨネーズ ガーリックバターソース, まいたけ, エリンギ, ユウキ食品 コチュジャン, 糖蜜, ごま油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 玉ねぎ, 長ねぎ, 大根, しいたけ, ニンジン, 砂糖, ミツカン 純玄米 黒酢, 白菜, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: くるみゆべし, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral, 森永乳業 いちごチョコモナカ, ジェラート. もっと...
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1642 kcal
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運動:
足パカ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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