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BMI 20.4
体脂肪 25.5
筋肉 36.2
骨量 2.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1101
体内年齢 40
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51.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 3日:
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1422 kcal
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脂質: 29.35g | たんぱく質: 101.74g | 炭水化物: 188.34g.
朝食: コーヒー, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 玄米ごはん. 昼食: キムチ, 玄米ごはん, さば缶, 豚レバー, 納豆, そば（調理済み）. 夕食: タコ, サーモンの刺身, マグロの刺身, あじの開き, きゅうり, ミツカン すし酢 昆布だし入り, わかめ, ナス, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん, ふじっ子 ひじき煮, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 金目鯛. もっと...
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1606 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 56 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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