2019年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
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1372 kcal
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脂質: 47.71g | たんぱく質: 79.62g | 炭水化物: 160.92g.
昼食: はっさく, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鯖の塩焼き, パプリカ, フムス, 日糧製パン バゲット, 薄い生地のチーズピザ, CO-OP キムチ, エノキ. 夕食: きゅうり, 味噌, 酢, 片栗粉, 植物油, 唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, 人参, 大根, ミツカン 本みりん, 佃煮, にんにく, 鶏がらスープストック, にら, 乾燥ゴマ, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, ごま油, 醤油, 長ねぎ, シマヤ だしの素, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏レバー, 砂肝. 軽食/その他: はっさく, ヨコオデイリーフーズ ぶどうゼリー 0カロリー, 市川食品 みつまめ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1765 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, スクワットとストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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