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女性の1日の摂取目安カロリーが1800kcalは信じられない
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49.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 27日:
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1469 kcal
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脂質: 63.83g | たんぱく質: 76.28g | 炭水化物: 148.81g.
昼食: よつ葉 特選よつ葉無脂肪牛乳, クッキー, あんパン, 乾燥ゴマ, 干し海老, 水菜, ヤマキ めんつゆ, ごま油, みりん, 醤油, もやし, キャベツ, ニンジン, オリーブオイル, 業務スーパー ケイジャン風スパイス. 夕食: ブロッコリ, フランクフルト, ベーコン, しいたけ, タケノコ, 大根, 松前漬け, CO-OP キムチ, キャベツ, しめじ, ニンジン, 醤油, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. 軽食/その他: サニーヒルズ 微熱山丘 パイナップルケーキ 鳳梨酥, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1627 kcal
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運動:
ストレッチ - 10 分, ショッピング - 30 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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