2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1368 kcal
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脂質: 40.89g | たんぱく質: 97.35g | 炭水化物: 148.02g.
朝食: ご飯, 卵焼き, 木綿豆腐, 焼き鳥, フジッコ さつまいも甘煮, ほうれん草のごま和え, レタス. 昼食: 木綿豆腐, はちみつ, プレーンヨーグルト, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, フジッコ ひじき豆, キムチ. 夕食: わかめ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, セブンプレミアム 青じそノンオイルドレッシング, ヤマザキ 竹の子土佐煮, 人参, 大根の煮物, こんにゃく, しいたけ, 薄切りハム, ししゃも. もっと...
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1661 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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