2019年 04月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 25日:
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1336 kcal
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脂質: 39.95g | たんぱく質: 87.45g | 炭水化物: 172.04g.
昼食: クッキー, あんパン, レーズン, ロールパン, トップバリュ カットわかめ, 調理した筍（調理油なし）, ヤマキ めんつゆ, 水菜, 干し海老, ほうれん草のおひたし, パプリカ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油. 夕食: トップバリュ 油揚げ, しめじ, なめこ, アサリ, トップバリュ カットわかめ, ミツカン 本みりん, 醤油, 鶏の胸肉, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 大根, ホクト エリンギ, しいたけ, ニンジン, ほっけの開き, 調理した筍（調理油なし）, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エビ, 白菜. 軽食/その他: 森こん ところてん 黒糖みつ, ボンヌママン ガレット, 明治 マンゴーアイスパフェ, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1727 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, ショッピング - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 56 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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