2019年 04月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 24日:
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1232 kcal
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脂質: 36.44g | たんぱく質: 81.82g | 炭水化物: 150.25g.
昼食: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, クッキー, あんパン, ロールパン, パイナップル, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, パプリカ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, ほうれん草のおひたし, おひたし, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, ニンジン. 夕食: しいたけ, 干し海老, 西友 高菜漬け, 大根, ニンジン, ホクト エリンギ, エノキ, 玉ねぎ, 白菜, 鶏の胸肉, つぶ貝, ホタテ, ほっけの開き, エビ, シマヤ だしの素, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 醤油, ミツカン 本みりん. 軽食/その他: グリコ アイスの実 濃密 大人の苺, パイ生地, スポンジケーキ, セブンイレブン チーズケーキ. もっと...
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1752 kcal
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運動:
ストレッチ - 10 分, 腹筋 - 14 分, ショッピング - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 滝汗 - 28 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 28 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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