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・胸トレ、有酸素
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
有酸素
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106.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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1814 kcal
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脂質: 32.96g | たんぱく質: 208.94g | 炭水化物: 182.67g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 昼食: トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き 調理油なし, オクラ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン タンドリー. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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