2019年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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1434 kcal
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脂質: 42.27g | たんぱく質: 101.42g | 炭水化物: 167.20g.
朝食: 人参, 大根, FamilyMart お味噌汁 海苔, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 赤キャベツ, カボチャの煮物, ほうれん草のごま和え, 佃煮, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ, 卵焼き. 昼食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, トップバリュ 味付めかぶ (40g), イオン 極小粒納豆, 玄米ごはん, 煮物. 夕食: 木綿豆腐, 焼き鮭, コーヒー, もやし, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん, ニンジン, 廣記商行 ウェイパー, エノキ, ごま油, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 水菜. 軽食/その他: ドーナツ, ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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1587 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 54 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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