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・脚トレ 有酸素
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
有酸素 30分
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108.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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2189 kcal
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脂質: 32.71g | たんぱく質: 228.82g | 炭水化物: 244.48g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 昼食: キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 野菜煮物, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: サーターアンダギー, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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